Slow Fitness: Olahraga Tanpa Target Instan yang Kian Diminati

Bagi banyak orang, olahraga sering dipandang sebagai tugas yang harus diselesaikan demi mencapai tubuh ideal. Namun, bagi Nada (30), seorang pekerja kantoran yang rutin pergi ke gym, olahraga bukan soal mencapai target fisik, melainkan cara untuk menjaga tubuh tetap bergerak setelah berjam-jam duduk di meja kerja.

"Bagi saya, olahraga itu bukan soal mendapatkan tubuh ideal, tapi lebih kepada menjaga tubuh tetap bergerak. Sehari-hari saya duduk lama di kantor, jadi saat saya ke gym, tujuan saya bukan untuk mengejar otot besar, tapi hanya untuk membuat tubuh saya tetap aktif," ungkap Nada.

Selain Nada, kepada kumparan, Tyas (32), juga mengaku gemar berolahraga namun tidak memiliki target tertentu. Baginya, olahraga cukup dilakukan dengan santai dan dinikmati sebagai bagian dari rutinitas menjaga kesehatan.

Pendekatan seperti yang dilakukan Nada dan Tyas ini menggambarkan apa yang dikenal sebagai slow fitness. Konsep ini merujuk pada pendekatan olahraga yang tidak berfokus pada hasil instan atau target fisik tertentu, melainkan pada konsistensi gerak tubuh dan keseimbangan hidup.

Dilansir dari Happiful, slow fitness menekankan aktivitas fisik yang lebih ringan dan penuh kesadaran, seperti berjalan kaki, yoga, atau tai chi. Pendekatan ini bertujuan membantu seseorang tetap aktif tanpa tekanan berlebih, sekaligus memberi ruang bagi tubuh untuk bergerak secara alami dan berkelanjutan.

Pendekatan olahraga yang lebih santai ini juga dinilai dapat memberikan manfaat bagi kesehatan mental. Happiful menyebutkan bahwa olahraga dengan ritme yang lebih lambat dan mindful dapat membantu menurunkan stres, meningkatkan fokus, serta membuat seseorang lebih terhubung dengan kondisi tubuhnya sendiri.

Tren ini pun mulai diminati oleh banyak orang. Di Inggris misalnya, menurut hasil Active Lives Survey yang dilakukan oleh Sport England, aktivitas fisik dengan intensitas rendah, seperti berjalan kaki, yoga, dan pilates, menjadi pilihan utama bagi masyarakat Inggris dalam beberapa tahun terakhir. Survei ini mencatatkan bahwa semakin banyak orang yang memilih olahraga ringan sebagai bagian dari gaya hidup sehat mereka.

Perubahan gaya hidup sehat yang semakin meluas juga memengaruhi pilihan kita dalam mengonsumsi makanan. Salah satu bahan yang kini banyak diperbincangkan adalah zaitun, khususnya minyak zaitun, yang diakui sebagai superfood berkat manfaat kesehatannya.

Ya, misalnya di Korea, belakangan ini tren olive oil lemon shot sedang populer di negara gingseng itu. Minuman ini dipromosikan oleh sejumlah influencer yang meminumnya setiap pagi dan mengaitkannya dengan kulit yang lebih glowing.

Minyak zaitun memang memiliki berbagai manfaat kesehatan, dan sudah berabad-abad menjadi bagian penting dari pola makan Mediterania. Pola makan ini sering dikaitkan dengan berbagai manfaat kesehatan, terutama dalam menjaga kesehatan jantung, menurunkan risiko penyakit kronis, serta mendukung keseimbangan tubuh secara keseluruhan.

Zaitun diketahui kaya akan antioksidan dan senyawa polifenol, seperti oleuropein dan hydroxytyrosol, yang berperan membantu melindungi tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas serta mendukung kesehatan tubuh secara keseluruhan.

Beberapa penelitian juga menunjukkan bahwa konsumsi zaitun atau produk turunannya dapat memberikan berbagai manfaat tambahan bagi tubuh. Kandungan polifenol dalam zaitun diketahui dapat membantu menjaga kesehatan jantung, meningkatkan metabolisme energi pada otot, serta berperan dalam membantu memperbaiki mood dan menurunkan gejala stres atau kecemasan.

Meski demikian, tidak semua orang terbiasa mengonsumsi zaitun secara langsung atau dalam bentuk minyak zaitun. Rasanya yang cukup khas serta cara konsumsinya yang sering kali membutuhkan pengolahan tambahan membuat sebagian orang merasa kurang praktis untuk menjadikannya bagian dari konsumsi harian.

Karena itu, kini mulai hadir berbagai inovasi produk yang menghadirkan manfaat zaitun dalam bentuk yang lebih mudah dikonsumsi. Salah satunya adalah Entrasol O'Live Milk, susu yang diperkaya dengan ekstrak buah zaitun sehingga dapat menjadi pilihan praktis untuk mendukung gaya hidup sehat.

Entrasol O'Live Milk mengandung kalsium yang membantu menjaga kesehatan tulang, serta antioksidan dari ekstrak zaitun yang membantu melindungi tubuh dari radikal bebas. Kombinasi nutrisi ini dapat membantu menjaga keseimbangan tubuh sekaligus mendukung kesehatan jantung.

Dengan cara konsumsi yang praktis dan rasa yang lebih mudah dinikmati, Entrasol O'Live Milk dapat menjadi pilihan untuk melengkapi nutrisi harian tanpa perlu repot mengolah zaitun secara langsung, sehingga tubuh tetap bugar meski menjalani aktivitas yang padat setiap hari.