Moms, apakah Anda sedang hamil dan berencana mudik Lebaran? Jika ya, pastikan kehamilan Anda sehat dan tidak berisiko.
Sebab mudik adalah perjalanan panjang yang melelahkan, apalagi bagi ibu hamil. Belum lagi, di lokasi tujuan mudik biasanya padat agenda sehingga tenaga akan semakin terkuras.
Nah, agar perjalanan mudik lancar dan tidak mengganggu kehamilan, yuk simak penjelasan dari dokter berikut ini!
Tips Mudik Aman bagi Ibu Hamil1. Tidak Ada Keluhan Fisik
Dokter spesialis kandungan yang juga expert kumparanMOM dr. Andrew Yurius Christian, Sp.OG, menjelaskan, sebelum memutuskan untuk mudik, pastikan Anda tidak mengalami keluhan fisik, seperti flek, mual, dan muntah.
"Apabila tidak ada keluhan fisik seperti flek, mual atau muntah, artinya ibu tersebut dapat melakukan perjalanan jauh," katanya kepada kumparanMOM beberapa waktu lalu.
2. Usia Kehamilan di Bawah 32 Minggu
Dokter Spesialis Kandungan dan Kebidanan, dr. Andrew Y Christian, SpOG, menyarankan ibu hamil yang ingin melakukan perjalan mudik sebaiknya di bawah usia kehamilan 32 minggu.
Jika Anda mudik dengan pesawat, biasanya setiap maskapai punya ketentuan khusus soal usia kehamilan yang diizinkan untuk naik pesawat. Namun apa pun moda transportasi yang Anda pilih, pastikan untuk mengikuti saran dokter untuk menghindari hal-hal yang tidak diinginkan.
"Mengingat risiko-risiko kemungkinan persalinan, pecah ketuban, dan lain-lain," ujar Dokter Andrew kepada kumparanMOM.
3. Nafsu Makan Baik
Selain itu, ibu hamil yang hendak melakukan perjalanan jauh juga harus memiliki nafsu makan yang baik. Sehingga nutrisinya terpenuhi dan cenderung lebih tidak berisiko tinggi saat melakukan perjalanan jauh.
4. Kontrol Kehamilan Seminggu Sebelum Mudik
"Sebaiknya kontrol kehamilan paling tidak satu minggu sebelum melakukan perjalanan," ujar Dokter Andrew.
Kontrol rutin ini dilakukan untuk memeriksa dan memastikan kondisi kehamilan. Apabila dalam kondisi fit, artinya dapat melakukan perjalanan mudik dengan tenang.
Cara memastikan ibu hamil dan janin dalam keadaan sehat dan siap melakukan perjalanan jauh juga bisa dilihat dari kondisi keduanya. Apabila kondisi keduanya baik, artinya perjalanan mudik akan minim risiko.
5. Bawa Bekal Makanan, Minuman, dan Vitamin
Penting juga untuk membawa bekal makanan dan minuman yang cukup. Dengan bekal yang dibawa sendiri, Anda bisa memastikan kebersihan makanan dan nutrisinya.
Jangan lupa, konsumsi multivitamin kehamilan juga, ya!
6. Bawa Buku Kontrol Kehamilan
Penting pula ibu membawa buku kontrol kehamilan, yang berfungsi untuk memantau perkembangan kesehatan sang bayi dan dirinya.
7. Lakukan Peregangan saat Perjalanan Mudik
Melakukan peregangan dengan berdiri atau meluruskan kaki setiap 1-2 jam penting dilakukan saat ibu hamil melakukan perjalanan mudik. Serta disarankan untuk rutin ke kamar mandi guna buang air kecil.
